الدكتور مهند الرفاعي – مدير مركز Max Tand (ماكس تاند)

تُعدّ رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة خاصة عند الاستيقاظ صباحًا، إذ يشعر الكثيرون بجفاف الفم وانبعاث رائحة غير محببة حتى مع الاهتمام بالنظافة الفموية. يوضح الدكتور مهند الرفاعي أن فهم الأسباب العلمية للمشكلة هو الخطوة الأولى نحو الوقاية والعلاج الفعّال.

الأسباب الرئيسية لرائحة الفم الصباحية

1) جفاف الفم أثناء النوم

انخفاض إفراز اللعاب ليلًا يقلل قدرة الفم الطبيعية على تنظيف نفسه، ما يسمح بتكاثر البكتيريا المُنتِجة لمركبات الكبريت المتطايرة المسببة للرائحة.

2) تراكم البكتيريا على اللسان

السطح الخلفي للسان بيئة مناسبة للبكتيريا اللاهوائية,عدم تنظيف اللسان يوميًا يؤدي إلى طبقة بكتيرية تولّد رائحة واضحة صباحًا.

3) التنفس عبر الفم

انسداد الأنف أو عادات النوم قد تدفع للتنفس الفموي، وهو ما يفاقم الجفاف ويزيد احتمالية الرائحة.

4) مشكلات اللثة والأسنان

التهابات اللثة، وتسوس الأسنان، وتراكم الجير مصادر مستمرة للرائحة إن لم تُعالَج.

5) عوامل نمط الحياة

التدخين والأطعمة القوية الرائحة (مثل الثوم والبصل) تترك أثرًا يمتد لساعات، خاصة قبل النوم.

6) أسباب صحية عامة

حالات مثل السكري، وارتجاع المريء، والتهابات اللوزتين أو الجيوب الأنفية قد تسبب رائحة مزمنة تتطلب تقييمًا طبيًا.

الوقاية والعلاج

• تنظيف الأسنان مرتين يوميًا بمعجون يحتوي على الفلورايد.
• تنظيف اللسان بلطف يوميًا لإزالة الترسبات البكتيرية.
• استخدام خيط الأسنان والمضمضة بغسول فم طبي.
• شرب الماء بانتظام للحفاظ على ترطيب الفم.
• تجنب التدخين والأطعمة النفاذة قبل النوم.
• مراجعة طبيب الأسنان دوريًا لفحص وعلاج أي مشكلة فموية.

رائحة الفم الصباحية غالبًا ما ترتبط بالجفاف وتراكم البكتيريا أثناء النوم، لكنها قد تكشف أحيانًا عن مشكلة فموية أو صحية أعمق. العناية اليومية والمتابعة الدورية مع الطبيب هي المفتاح للحفاظ على نَفَسٍ منعش وصحة فموية مثالية.